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壯陽運最重要是練對肌肉,提肛無效,但縮陰卻是重點。收縮陰莖的肌肉,就是綿體肌運 ,主要訓練骨盆肌肉或會陰肌肉。性能力主要是陰莖勃起及勃起後的運能力;雖然陰莖勃起主要經過副交感神經作用,促使靜脈回流降低,綿體充血進而

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